চল্লিশ পেরোলে মহিলারা কিডনির রোগে বেশি ভোগেন কেন? জানুন কারণ ও প্রতিরোধের উপায়

চল্লিশ পেরোলে মহিলারা কিডনির রোগে বেশি ভোগেন কেন?

৪০ বছরের পর মহিলাদের শরীরে বিভিন্ন হরমোনাল পরিবর্তন, জীবনযাত্রার অভ্যাস ও কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে কিডনি সংক্রান্ত ঝুঁকি ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। অনেক ক্ষেত্রেই এই সমস্যাগুলি শুরুতে ধরা পড়ে না।

কিডনি শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত পরিশোধন, বর্জ্য পদার্থ বের করা ও শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

 রোজের কোন পাঁচ অভ্যাস কিডনি বিকল করে দিতে পারে?

1. কম জল পান করা

পর্যাপ্ত জল না খেলে কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা ধীরে ধীরে কিডনি ক্ষতির কারণ হতে পারে।

2. অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ

নিয়মিত বেশি লবণ খেলে রক্তচাপ বাড়ে এবং কিডনির কার্যক্ষমতা কমে যেতে পারে।

3. ব্যথার ওষুধ বেশি খাওয়া

ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া নিয়মিত painkiller খাওয়া কিডনির জন্য ক্ষতিকর।

4. অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ

৪০ বছরের পর মহিলাদের মধ্যে এই দুটি সমস্যা কিডনি রোগের বড় কারণ।

5. দীর্ঘদিন শারীরিক পরিশ্রম না করা

শরীরচর্চার অভাব রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত করে, যা কিডনির স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে।

 কিডনি সুস্থ রাখতে কী করবেন?

✔️ দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন
✔️ লবণ ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খান
✔️ নিয়মিত রক্তচাপ ও সুগার পরীক্ষা করুন
✔️ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ গ্রহণ করবেন না
✔️ প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম বা হাঁটা অভ্যাস করুন
✔️ ধূমপান ও অতিরিক্ত ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন

এই অভ্যাসগুলো মেনে চললে কিডনি দীর্ঘদিন সুস্থ রাখা সম্ভব।

⚠️ গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য ডিসক্লেইমার

এই পোস্টটি শুধুমাত্র সাধারণ স্বাস্থ্য তথ্য ও সচেতনতার জন্য লেখা।
এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়।
কোনো শারীরিক সমস্যা থাকলে অবশ্যই লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।