উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ৩টি সহজ মুদ্রা: প্রতিদিনের অভ্যাসে কমতে পারে মানসিক চাপ
উচ্চ রক্তচাপ বা High Blood Pressure বর্তমানে খুবই পরিচিত একটি স্বাস্থ্য সমস্যা। অনিয়মিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ, কম শারীরিক পরিশ্রম,...Read More
সন্তান কি মোবাইল না দেখলে খেতে চায় না? অভ্যাস বদলাতে চেষ্টা করুন এই ৩টি উপায়ে
আজকাল অনেক বাবা-মায়েরই একটি পরিচিত সমস্যা— সন্তানকে খাওয়াতে গেলেই হাতে তুলে দিতে হয় মোবাইল ফোন। ফোনে কার্টুন, ভিডিও বা নানা ধরনের বিনোদন চা...Read More
আধারের তথ্য যখন প্রতারকের হাতে: আপনার Aadhaar ব্যবহার হচ্ছে কি না জানবেন যেভাবে
ডিজিটাল যুগে Aadhaar আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরিচয়পত্র। ব্যাঙ্কিং, সরকারি পরিষেবা, বিভিন্ন KYC প্রক্রিয়া-সহ নানা কাজে...Read More
রেস্তরাঁর প্লাস্টিকের খাবারের বাক্স কি মাইক্রোওয়েভে ব্যবহার করা নিরাপদ? কোন সংখ্যা দেখলে বুঝবেন
অনলাইনে খাবার অর্ডার করা এখন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ। খাবার হাতে পেয়েই অনেকেই সেই প্লাস্টিকের বাক্সটি সরাসরি মাইক্রোওয়েভে রেখে গরম করে ...Read More
লিফ্টে আটকে গেলে কী করবেন? আতঙ্ক নয়, সচেতন থাকুন
বর্তমান সময়ে বহুতল আবাসন, অফিস, হাসপাতাল ও শপিং মলে লিফ্ট ব্যবহার আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ। তবে যান্ত্রিক ত্রুটি, বিদ্যুৎ বিভ্রাট বা অন...Read More
খাবার খেলেই বারবার টয়লেটে যেতে হচ্ছে? আইবিএস (IBS) সমস্যা ? নিয়মিত এই ৩টি যোগাসন পেটকে রাখতে পারে সুস্থ
অনেক মানুষ এমন সমস্যার সম্মুখীন হন যেখানে খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই তীব্র মলত্যাগের চাপ অনুভূত হয়। কখনও পেটে মোচড়, কখনও গ্যাস, আবার কখন...Read More
গভীর রাতে পায়ের পেশিতে খিঁচুনি কেন হয়? কারণ, প্রতিকার ও কখন চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি
রাতের গভীর ঘুমের মধ্যে হঠাৎ তীব্র ব্যথায় ঘুম ভেঙে যাওয়া অনেকেরই পরিচিত অভিজ্ঞতা। পায়ের পেশি হঠাৎ শক্ত হয়ে যায়, নড়াচড়া করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং...Read More
বর্ষার জমা জলে লুকিয়ে বিপদ! লেপ্টোস্পাইরোসিস থেকে বাঁচতে কী কী সতর্কতা নেবেন?
বর্ষা মানেই স্বস্তির বৃষ্টি, কিন্তু সেই সঙ্গে বাড়ে নানা সংক্রমণের ঝুঁকিও। রাস্তা বা গলিতে জমে থাকা নোংরা জল শুধু চলাচলের অসুবিধাই তৈরি কর...Read More
সুস্থ জীবনে মাইন্ডফুলনেস ও আত্মসচেতনতার ভূমিকা: মানসিক স্বাস্থ্য, আবেগ নিয়ন্ত্রণ ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন
সুস্থ জীবন মানেই শুধু শরীর নয় সুস্থ জীবনযাপন বলতে আমরা প্রায়ই সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুমকে বুঝি। কিন্তু একটি সুস্থ জী...Read More
ক্রিয়াযোগ কীভাবে মানসিক সুস্থতা, একাগ্রতা ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে সহায়ক হতে পারে
বর্তমান ব্যস্ত জীবনে শুধু শারীরিক সুস্থতা নয়, মানসিক সুস্থতাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। কর্মব্যস্ততা, ডিজিটাল বিভ্রান্তি, মানসিক চাপ এবং পর্যাপ্...Read More
এতে সদস্যতা:
পোস্টগুলি
(
Atom
)
.jpg)